30 Tage Self-Care Challenge

In unserem Alltag ist es schon ganz normal, unsere Pflichten zu erledigen, Erwartungen zu erfüllen und anderen zu helfen. Das ist auch völlig in Ordnung und es gibt uns auch ein schönes Gefühl, andere unterstützen zu können. Doch meistens vergessen wir uns selbst und verlieren unsere eigenen Bedürfnisse aus den Augen. Dadurch wird unser Körper irgendwann überfordert und erschöpft sein. 

 

Damit es nicht so weit kommt, solltest du dir regelmäßig Zeit für dich selbst nehmen. Du musst dich auch nicht schlecht fühlen, wenn du deine Bedürfnisse mal an erste Stelle setzt.

 

Optimal wäre es natürlich, wenn du dir jeden Tag ein paar Minuten nur für dich nehmen würdest. Ganz egal, ob du Yoga machst, ein Buch liest, in die Natur gehst oder einfach nur relaxt – es ist wichtig, deinem Körper eine kleine Auszeit zu gönnen. Dein Stresslevel wird sich deutlich reduzieren, du wirst entspannter und zufriedener sein und mehr Energie haben.

 

Um dir eine kleine Starthilfe und ein paar Ideen zu geben, habe ich die "30 Tage Self-Care Challenge" für dich vorbereitet. Hier kannst du dir jeden Tag mit einer kleinen Aufgabe Zeit für dich selbst nehmen und auch gerne danach so beibehalten.

 

Selbstfürsorge ist wertvoll und gibt dir die Möglichkeit, das Leben noch mehr zu genießen :)

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